Le fil des gorilles mafia

[Pipe a Crack]

Je peux pas te dire pour la salle mon moget, je fais tout chez moi les salles tout ça là pas que j'aime pas les gens mais bon ils veulent voler mon argent l'argent dans leur coffre ne suffit plus à leur protection imagine cella deux blancs voler mon argent et dire que cella est normal ce n'est pas juste et immoral, vous n'avez aucun cœur

Après perso je dirais que bon il serait mieux de performer la muscu pendant que tu as un peu de gras et faire une sorte de régime qui vise à perdre en gras mais aucunement en muscle je te laisse chercher sur l'internet pour trouver ce genre de régime, moi et les régimes alimentaires bon j'ai des bases pour moi mais bon mon corps bon est pas mal nerveux on va dire

Donc ouais un régime du style protéine et tout le bordel mais peu de lipide le but c'est de transformer le gras en énergie pour nourrir le muscle et ainsi prendre en masse et de petit à petit pouvoir la perdre avec un entraînement de cardio à côté avec le format que je t'ai donné muscu puis cardio le lendemain tu devrais prendre quelques kilos de muscle et perdre quelques kilos de gras si tu as le bon programme alimentaire et le bon programme pour l'entraînement

Donc oui commence directement la muscu mais renseigne-toi bien sur ton truc surtout une fois que tu auras ton alimentation et ton programme tu pourras y aller au taquet mais les résultats ne se font pas en un jour, faut persévérer et être régulier, être professionnel envers son corps, le corps est pas aussi tolérant que nous sur le retard des albums

[CiteEtoiles]

Lorsque t'es motivé comme 100 millions et qu'en fait, arrivé à la salle, t'as aucune énergie
La façon que l'inverse est vrai aussi Mon cervelet qui ne m'envoie pas les bonnes infos

Spoiler Show

Salutations à mes ectomorphes de maison

[ArabeDeBarbès]

Fil hautement rempli en Œstrogène Vous avez de la misère à pousser de la fonte regardez c'est quoi un vrai gaillard en dessous







































































* *

[Pipe a Crack]

[Croissant aux Pommes]

[ArabeDeBarbès]

Laisse leur savoir la facon qu'on est retardé bon euhh tu marches un peu de travers

[L'Un_Des_Fils_2SaTan]

ça s'passe ou quoi, mes maigres-gros ?

[Textile SPLIF]

ça s'passe ou quoi, mes maigres-gros ?

Alors quoi, tu viens délatter sur les nègres qui essaient de maintenir ?

[Alcool, sexe & drogue]

ça s'passe ou quoi, mes maigres-gros ?

Le plus haut taux de graisse au monde

[Pipe a Crack]

sert à rien négro de faire cardio ET musculation dans la même journée c'est pas trop productif qwé

[Johnson & Johnson]

Seulement la corde à sauwter, plus rien à cirer avec la course à pied

Avec un roulement à bille En plu du lestage, c'est l'luss'

[CiteEtoiles]

2 semaines que j'ai pas foutu les pieds à la salle
Faut que j'me remotive la semaine prochaine

[Jeune Jacques Verges]

sert à rien négro de faire cardio ET musculation dans la même journée c'est pas trop productif qwé

Bah si ton but est de gonfler comme un gros lard à la créatine, c'est sûr, mais pour entretenir c'est nickel

[Pipe a Crack]

Eeeettt on arrête pas le trentième négro du mois qui vient me parler de créatine et de masse je vois pas le rapport entre ce que je dis et la prise de masse mais bon

[Textile SPLIF]

Seulement la corde à sauwter, plus rien à cirer avec la course à pied

Avec un roulement à bille En plu du lestage, c'est l'luss'

On promotionne à fond le parler de J&J.
La corde à sauter c't'un bon exercice, même si ça ne remplace pas la course à pieds, ça aide plus ou moins à maintenir.

[Johnson & Johnson]

Seulement la corde à sauwter, plus rien à cirer avec la course à pied

Avec un roulement à bille En plu du lestage, c'est l'luss'

On promotionne à fond le parler de J&J.
La corde à sauter c't'un bon exercice, même si ça ne remplace pas la course à pieds, ça aide plus ou moins à maintenir.

Waaan waaan ouhouh wéé

Ca dzépend de ce que tu veuilles fils
Si c'est le dzemi-fond et ces merdes où on est 2 - 3 et t'on court qui t'intéress', bon, la course est ir-irremplaçable quoi Avec t'un petit peu de vrélo si tu l'veules, mais tu peuves laisser tomber cette merde, y'a aucun problème

Si, euh, c'est le combat et tout ces merdes à cardio que tu promotionnes, la corde est un très bon investissement Le genre de stzyle de truc que tu performes t'une demi-heure et qui vale ton heure de jogging trottage Avec les variantes et tzout que tu peuves performer sans forcément avoir atteint un niveau nazi pour que tu travailles encore plu
Sans oublier que, la corde fasse aussi les chonses pour tes épaules Et même tes poignets

[Textile SPLIF]

Actuellement je suis dans les plans du combat. Alors la corde à sauter est fournie à chaque séance.

Mais bon, c'est szûr, faille que je retourne courir avec mes pieds, y'a riènne qui remplace çô.
Prenez-vous soin de vos coeurs ?

[Biscuit Satanique]

jlaisse savoir à la convention que Biscuit rejoins les projets de gorille mafia.

Les kilos (à yeuperdre ) sont lourds!

la course tout les deux jours au réveil à jeun pour me témoigner!
la nourriture est saine et bi bio..logique. le poisson est chargé! le fromage, chips sont bannis du system sanguin.
Aussi la cigaretteu est quasiment bannie. allez j'ai dû fumer 4clopes ptêt 5 cette semaine et deux cigarillos de manufacture cubaine (Partagas pour les connaisseurs ). plus de clopes au taff en tout cas! ça se maintien à fond!

Spoiler Show

bon par contre la bière est toujours là... mais bon en mêmeu temps que c'est bon pour la digestion hein han alors on maintient la consommation à son niveau plus par devoir et conscience des besoins de mon corps que par plaisir bien sûr

[Alcool, sexe & drogue]

jlaisse savoir à la convention que Biscuit rejoins les projets de gorille mafia.

Les kilos (à yeuperdre ) sont lourds!

la course tout les deux jours au réveil à jeun pour me témoigner!
la nourriture est saine et bi bio..logique. le poisson est chargé! le fromage, chips sont bannis du system sanguin.
Aussi la cigaretteu est quasiment bannie. allez j'ai dû fumer 4clopes ptêt 5 cette semaine et deux cigarillos de manufacture cubaine (Partagas pour les connaisseurs ). plus de clopes au taff en tout cas! ça se maintien à fond!

Spoiler Show

bon par contre la bière est toujours là... mais bon en mêmeu temps que c'est bon pour la digestion hein han alors on maintient la consommation à son niveau plus par devoir et conscience des besoins de mon corps que par plaisir bien sûr

On maintient

[Biscuit Satanique]

Jme met t'à la Station de Jeux tout de suite putzaine